肝火亂心難入眠，脾心兩虛容易醒，立秋后喝點(diǎn)什么，去火防失眠？

一、肝火亂心難入眠，脾心兩虛容易醒，立秋后喝點(diǎn)什么，去火防失眠？

?轉眼已經(jīng)立秋。進(jìn)入秋天天氣轉涼，更加干燥，晝寬讓夜溫差也變大。人們在進(jìn)入秋天以后很容易出現一些口干舌燥，疲乏無(wú)力的狀況，稱(chēng)之為秋乏秋燥。在這段時(shí)期我們很容易感覺(jué)到煩躁，也很容易上火。肝火亂心難入眠，脾心兩虛容易醒。那么立秋以后喝點(diǎn)什么能夠去火防失眠呢？

進(jìn)入秋天。我們從夏天那種食之無(wú)味的感覺(jué)中脫離開(kāi)來(lái)，消耗逐漸減少，食欲行悄更加增加，而且秋季瓜果成熟，吃的過(guò)度或者是他是一些瓜果都會(huì )傷損脾胃，所以秋天應該多吃一些粥就可以健脾養胃又可以給身心都帶來(lái)放松。

秋天可以經(jīng)常吃的粥有：白蘿卜梗米粥。山楂梗米粥。鴨梨梗米粥等。

立秋以后天氣干燥，這個(gè)時(shí)候水分慢慢減少，人們會(huì )感覺(jué)到各個(gè)各部位的干燥感。很多秋燥癥狀也會(huì )隨之出現，這個(gè)時(shí)候要注意補充水分，早睡早起。這個(gè)季節要注意不要吃一些寒涼的東西。而應該多使用一些慎帶局芝麻、糯米、梗米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品之類(lèi)的柔潤食物，對胃有好處，可以煲一些湯用來(lái)補充水分。雞蛋花沙參煲豬蹄，排骨蓮藕湯，紅豆陳皮湯都是很好的選擇。

此外，進(jìn)入秋季可以喝一些茶。當然這個(gè)時(shí)候喝茶要講究溫潤之道。立秋之后最適合飲用綠茶，就是烏龍茶，烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，色金黃，內質(zhì)馥郁味爽回甘。經(jīng)常喝烏龍茶既能夠益肺，生津潤喉，又有效清除了體內的余熱，恢復津液，對于立秋以后的保健大有好處。

肝火旺，睡眠不好，脾胃兩虛，容易醒，立秋喝點(diǎn)菊花茶或者蒲公英茶就好。

秋天應該多吃一些粥就可以健脾養胃又可以給身心都帶來(lái)放松。白蘿卜梗米粥。山楂梗米粥。鴨梨梗米粥等

肝火太旺的話(huà)，可以喝點(diǎn)菊花茶有清肝去火的作用。

紅棗枸杞水，最好買(mǎi)個(gè)養生壺專(zhuān)門(mén)煮到變色喝，比泡的效果好。

二、綠茶是不是一年四季都可以喝？

綠茶一年四季都可以喝。

綠茶我國被譽(yù)為“國飲”?，F代科學(xué)大量研究證實(shí)，茶葉確實(shí)含有與人體健康密切相關(guān)的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等租塵藥理作用。

綠茶還對現代虧仔疾病，如輻射病、心腦血管病、癌癥等疾病，有一定的藥理功效。茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等。

擴展資料：

飲茶禁忌

1、禁忌喝頭遍茶：因為茶葉在栽培與加工過(guò)程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。

2、忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、四肢舉動(dòng)無(wú)力等癥狀。

3、少喝新茶：因為新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類(lèi)、醛類(lèi)及醇類(lèi)等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發(fā)胃病。存放不足半個(gè)月的新茶更應忌喝。

4、胃寒的人不宜過(guò)多飲，過(guò)弊空禪量會(huì )引起腸胃不適。神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，茶對乳汁有收斂作用。

5、忌用綠茶服藥，忌喝隔夜茶。綠茶中的鞣酸會(huì )與很多藥物結合產(chǎn)生沉淀，阻礙吸收，影響藥效。

參考資料來(lái)源：百度百科-綠茶

三、立秋后喝紅茶好嗎

立秋后一般情況下不喝紅茶，這是因為秋天干燥季節，人體火氣比較大，而紅茶性溫，喝后會(huì )上火，所以一般情況喝青茶或綠茶。

但喝什么茶還是要視具體個(gè)人身體情況，如果個(gè)人是體寒的，還是可以喝紅茶的。

【小貼士】

因為茶要適時(shí)而喝的。

春天模侍宜喝花草茶，夏天宜喝綠茶，秋天宜喝青茶（烏龍茶），冬天宜喝紅茶。

具體地說(shuō)，春季喝花草茶，可以驅散冬天積淤在體內的寒邪之氣，促進(jìn)人體內的陽(yáng)氣生發(fā)；

夏季喝綠茶，可以清暑解熱，止渴強心；

秋季喝青茶，能清除體內余攜棚熱，恢復津液；

冬季喝紅茶，味甘性溫，能助消化，滋補辯碼則身體。

四、立秋后宜喝哪些養生茶

立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，想要防暑，需要多喝茶。再者，立秋過(guò)后，很多人受到貼秋膘的老諺語(yǔ)的影響，飲食上過(guò)于油膩葷腥，此時(shí)不局租妨多喝茶來(lái)解油膩。那么立秋喝什么茶呢?立秋后宜喝的茶有哪些?下面給大家推薦幾款立秋養生茶。

立秋宜喝的5款養生茶

一、金銀花茶

金銀花是民間常用的藥材，其味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。

【泡法】取金銀花茶5~10g，放入杯中用開(kāi)水沖泡，蓋上杯蓋燜上幾分鐘，茶湯的色澤和味道會(huì )更佳。

【注意】由于金銀花偏寒，并不適合長(cháng)期飲用，特別是虛寒體質(zhì)或者女性月經(jīng)期間禁止飲用。

二、桂花茶

桂花具有溫肺化軟、散寒止痛、清新口氣的功效，多喝桂花茶能消除口臭，維持口腔健康。

【泡法】用少量桂花在水中沖泡，水溫不可太高，保持在85度左右即可。

三、蓮子心茶

在多款自制飲料中，蓮子心茶可能是最“自討苦吃”的了。蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒，有清熱、安神、強心的功效。其清心火的功效特別適合因或皮為心火內熾所衫臘差致的煩躁失眠者飲用。

【泡法】泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可，也可以取3-6粒與其他茶一起泡。

四、百合花茶

百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。

【泡法】沸水沖泡時(shí)宜先用少量的水在杯中滋潤茶葉，可助茶葉充分滋潤，茶味更好的融入水中，增強口感。在沖泡飲用時(shí)可增加少許蜂蜜，去除茶葉的苦味。

五、山楂茶

山楂有活血、化痰、解毒、開(kāi)胃等功效，在這個(gè)熱燥的立秋時(shí)節，適量食用可以增加食欲。

【泡法】山楂洗凈后放于開(kāi)水中煮5分鐘，加入冰糖，再小火煮2分鐘。